Specijalna bolnica za medicinsku rehabilitaciju bolesti srca, pluća i reumatizma
Ul. Maršala Tita 188,
51410, Opatija, Hrvatska
U THALASSOTHERAPIJI OBILJEŽEN SVJETSKI DAN DEBLJINE
Datum objave: 05.03.2020.
Povodom jučerašnjeg obilježavanja svjetskog dana debljine u Thalassotherapiji je održano predavanje za pacijente na temu „Pretilost“.
Nutricionistica Neda Jokić se dotakla čimbenika koji dovodi do pretilosti. U prvom redu istakla je način života karakteriziran prekomjernim unosom industrijski prerađene hrane, kojima obiluje suvremena prehrana. Proizvodi koji sadrže rafinirane žitarice, koncentrirane šećere koji se brzo razgrađuju povisujući razinu inzulina i usmjeravajući masne stanice na nagomilavanje kalorija.
Drugi čimbenici su način života koji uključuje nedovoljnu tjelesnu aktivnost, stres, nedostatak sna. Iz toga proizlazi da je upravo promjena životnog stila najvažnija intervencija.
Neka od preporuka što je nutricionistica istaknula su:
- smanjiti unos hrane i pića bogatih energijom,
- izbjegavati uzimanje hrane između obroka,
- ne preskakati doručak, a izbjegavati unos hrane po noći;
- reducirati epizode gubitka kontrole nad unosom hrane ili prejedanje;
- 150 min tjedno umjerene tjelesne aktivnosti u kombinaciji s vježbama snage za povećanje mišićne mase
- kvaliteta sna.
Također je mediteransku prehranu istaknula kao zlatni standard u prehrani zdrave populacije, kao i u dijetoterapiji mnogih bolesti današnjice poglavito kardiovaskularnih bolesti, šećerne bolesti, hipertenzije i pretilosti.
