Virusne infekcije

Virusne infekcije – Nutricionistički savjeti

Virusne infekcije su česte zdravstvene tegobe s kojima se suočavamo, ali postoji niz nutritivnih strategija koje mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava i ublažavanju simptoma. Nutricionistički savjeti mogu biti ključni u održavanju zdravlja tijekom razdoblja virusnih infekcija. Evo nekoliko savjeta o tome što piti za vrijeme takvih infekcija:

Hranjive tvari za jačanje imunološkog sustava

Postoji nekoliko ključnih hranjivih tvari koje igraju važnu ulogu u podršci imunološkom sustavu. To su:

·         Vitamin C: Poznat po svojim antioksidacijskim svojstvima, vitamin C igra ključnu ulogu u jačanju imuniteta.

·         Vitamin B6 i B12: Nedostatak ovih vitamina može dovesti do slabljenja imunološkog sustava.

·         Cink: Esencijalni mineral koji igra važnu ulogu u funkciji imunološkog sustava.

·         Vitamin A: Poznat kao "anti-infektivni" vitamin, bitan je za borbu protiv infekcija.

·         Vitamin D: Nedostatak vitamina D povezan je s povećanim rizikom od infekcija.

·         Omega-3 masne kiseline: Imaju protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju simptoma infekcija.

·         Probiotici i prebiotici: Potrebni su za održavanje zdrave ravnoteže crijevne mikrobiote, što može pomoći u jačanju imuniteta.

Podrška u  wellness centru

Uz pravilnu prehranu, posjet wellness centru može biti dodatan korak u jačanju imuniteta. Osim uživanja u wellness doživljaju, u Thalasso Wellness Centru nudi se i svježe hladno prešani sokovi, bogati vitaminima i antioksidansima, koji podržavaju imunološki sustav. U ponudi je i kvalitetan dodatak prehrani Orthomol, čiji će proizvodi pružiti dodatnu podršku imunološkom sustavu.

Opasnosti od prekomjerne suplementacije

Važno je napomenuti da prekomjerna suplementacija može biti štetna. Vitamini topljivi u mastima, poput vitamina A i D, mogu se nakupljati u organizmu i postati toksični u većim količinama. Suprotno tome, vitamini topljivi u vodi se izlučuju iz tijela putem mokraće, pa su manje vjerojatno da će uzrokovati toksičnost.

Nutricionistički savjeti

Nutricionisti  upozoravaju da prekomjerno uzimanje dodataka prehrani bez nadzora može narušiti prirodnu ravnotežu hranjivih tvari u organizmu. Stoga je važno koristiti dodatke prehrani prema uputama stručnjaka i ne prekoračivati preporučene doze.

U borbi protiv virusnih infekcija, pravilna prehrana i unos ključnih hranjivih tvari mogu biti važan korak prema očuvanju zdravlja. Međutim, uvijek je važno konzultirati se s nutricionistom ili liječnikom prije započinjanja bilo kakvih suplementacija ili promjena u prehrani.

Thlassotherapia Opatija

Nutricionističko savjetovalište

 nutricionizam@tto.hr